Die Werte, die zählen

Apolipoprotein B sitzt auf allen Partikeln, die Cholesterin in die Gefässwand tragen können. Der Wert zählt diese Partikel und gilt als genauer als das Gesamtcholesterin.

Ein Aufräumprozess der Zelle, bei dem sie beschädigte Bestandteile abbaut und wiederverwertet. Beim Menschen im Alltag nicht direkt messbar.

Eine Schätzung, wie alt der Körper im Vergleich zum Kalenderalter wirkt, berechnet aus Blut- oder Erbgutdaten. Für Gruppen aussagekräftig, für Einzelne ungenau.

Der Druck in den Arterien beim Herzschlag und dazwischen. Einer der wichtigsten beeinflussbaren Risikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Ein Rechenmodell, das aus chemischen Markierungen auf der DNA das biologische Alter schätzt.

Wie fest die Hand zudrücken kann, gemessen mit einem Dynamometer. Ein einfacher Hinweis auf die Muskelkraft insgesamt.

Der Anteil des roten Blutfarbstoffs, an dem Zucker hängt. Er zeigt den durchschnittlichen Blutzucker der letzten zwei bis drei Monate.

Ein empfindlich gemessener Entzündungswert. Kann auf stille Entzündungen hinweisen, schwankt aber schon bei einer Erkältung.

Die Herzfrequenzvariabilität beschreibt die feinen Schwankungen zwischen zwei Herzschlägen. Zeigt Erholung, ist aber stark von Person, Tageszeit und Gerät abhängig.

Ein Blutfett, dessen Höhe vor allem erblich ist. Ein erhöhter Wert steigert das Risiko für Herz und Gefässe. Fachgesellschaften empfehlen, ihn einmal im Leben zu messen.

Ein Molekül, das die Zelle für die Energiegewinnung braucht. Seine Menge sinkt im Alter. Ob Präparate, die es erhöhen, etwas bewirken, ist offen.

Der altersbedingte Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Krafttraining und genug Eiweiss wirken dem entgegen.

Wirkstoffe, die gealterte, nicht mehr teilungsfähige Zellen gezielt entfernen sollen. Bisher vor allem im Tierversuch untersucht.

Schutzkappen an den Enden der Chromosomen, die mit jeder Zellteilung kürzer werden. Als Messwert für Einzelne wenig aussagekräftig.

Die maximale Sauerstoffaufnahme unter voller Belastung. Einer der stärksten bekannten Hinweise auf die Lebenserwartung.

Ein ruhiger Ausdauerbereich, in dem man sich noch unterhalten kann. Im Trend, die besonderen Vorteile gegenüber anderen Tempi sind aber nicht gut belegt.