NAD+ und NMN: Was die Moleküle der Longevity-Szene halten

113 Studien haben zwei Forschende für eine systematische Übersicht zusammengetragen, die im Februar 2026 erschien. 80 davon liefen an Nagetieren. Dort ging mehr NAD+ oft mit besseren Werten für Stoffwechsel, Entzündung und körperliche Funktion einher. Bei den 33 Studien am Menschen sieht es anders aus: Die Blutwerte steigen zuverlässig, die Wirkung auf die Gesundheit bleibt uneinheitlich und fällt oft ganz aus. Trotzdem gehören NMN-Kapseln und NAD+-Infusionen zum Grundrepertoire der Longevity-Szene. Das Recht ist so uneinheitlich wie die Daten. In den USA darf NMN seit September 2025 wieder als Nahrungsergänzung verkauft werden, in der Schweiz und der EU nicht.

Was ist NAD+ und warum sinkt es mit dem Alter?

Der Körper baut NAD+ aus Vorstufen auf. Die bekannteste ist Niacin, also Vitamin B3, in Form von Nicotinsäure oder Nicotinamid. Zwei weitere Vorstufen tragen den Longevity-Markt: Nicotinamid-Ribosid, kurz NR, und Nicotinamid-Mononukleotid, kurz NMN oder β-NMN. Die europäische Lebensmittelbehörde EFSA bewertet beide nüchtern als Quellen von Niacin.

Die grosse Hoffnung stammt aus dem Tierversuch. Wie eng die Forschung daran hängt, zeigt die meistzitierte NMN-Studie am Menschen: Die Forschenden wählten Frauen aus, weil NMN bei weiblichen Mäusen am stärksten gewirkt hatte. Ob sich Mausergebnisse auf Menschen übertragen lassen, ist die eigentliche Frage. Die Übersicht von 2026 beantwortet sie vorsichtig: Die biologische Aktivität ist klar, der klinische Nutzen gegen das Altern bleibt offen.

Was bringen NMN und NR beim Menschen?

Bei NR fiel eine dänische Studie ernüchternd aus. 40 Männer zwischen 40 und 70 Jahren mit starkem Übergewicht nahmen zwölf Wochen lang täglich 2’000 Milligramm NR oder Placebo. Insulinempfindlichkeit und Zuckerstoffwechsel verbesserten sich nicht, schwere Nebenwirkungen traten nicht auf. Die Menge lag beim fast Siebenfachen dessen, was in Nahrungsergänzungsmitteln in der Schweiz und der EU erlaubt ist.

Ist NMN in der Schweiz erlaubt?

Nein, NMN ist in der Schweiz und der EU als neuartiges Lebensmittel nicht bewilligt und darf deshalb nicht als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden (Stand Oktober 2026), und in der Liste der in der EU bewilligten Novel Foods, die das BLV führt, fehlt es. Neuartig heisst laut BLV: Der Stoff wurde vor dem 15. Mai 1997 weder in der Schweiz noch in der EU in nennenswertem Umfang verzehrt und braucht eine Bewilligung. In der EU bewilligte Novel Foods sind laut BLV grundsätzlich auch in der Schweiz verkehrsfähig, sofern alle Vorgaben der EU-Zulassung eingehalten werden.

Bewegung gibt es trotzdem. Im Mai 2026 beurteilte die EFSA das NMN eines Antragstellers als sicher, bis 300 Milligramm pro Tag für Erwachsene, ausgenommen Schwangere und Stillende. Das ist eine Sicherheitsbewertung, keine Einnahmeempfehlung. Am 25. September 2026 legte die EU-Kommission den Mitgliedstaaten im zuständigen Ständigen Ausschuss den Entwurf einer Zulassung zur Stellungnahme vor. Gültig wird eine Zulassung erst mit der Veröffentlichung im Amtsblatt der EU. Ende Oktober 2026 war sie laut Fachpresse noch nicht in Kraft. Sobald sie gilt, wäre dieses NMN unter den dort festgelegten Bedingungen auch in der Schweiz grundsätzlich verkehrsfähig.

NR ist weiter. Die EU hat Nicotinamid-Ribosid-Chlorid im Januar 2020 als neuartiges Lebensmittel zugelassen. In Nahrungsergänzungsmitteln gilt eine Höchstmenge von 300 Milligramm pro Tag für Erwachsene, für Schwangere und Stillende 230 Milligramm. NR steht auf der BLV-Liste (Stand 24. Juli 2026). Ein Heilmittel ist es damit nicht. Wie für jedes Lebensmittel ist die Aussage verboten, es verhüte, lindere oder heile Krankheiten.

Die USA sind einen Zickzackkurs gefahren. Ende 2022 erklärte die US-Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde FDA, NMN sei als Zutat in Nahrungsergänzungsmitteln ausgeschlossen, weil es zuerst als Arzneimittel untersucht worden sei. Nach einer Petition zweier Branchenverbände und einer Klage kehrte sie am 29. September 2025 um. Seither darf NMN dort wieder als Nahrungsergänzung verkauft werden. Für die Schweiz ändert das nichts.

Was ist von NAD+-Infusionen in Longevity-Kliniken zu halten?

Für NAD+-Infusionen gegen das Altern gibt es keine Studie, die einen Gesundheitsnutzen gemessen hat, wie die systematische Übersicht vom Februar 2026 festhält, und in der Schweiz gelten Infusionen laut der Kantonalen Heilmittelkontrolle Zürich immer als verschreibungspflichtige Arzneimittel. Was es gibt, sind kleine Mess- und Verträglichkeitsstudien.

In einer Pilotstudie von 2019 erhielten 8 gesunde Männer sechs Stunden lang langsam NAD+ in die Vene, 3 weitere bekamen Kochsalzlösung. In den ersten zwei Stunden stieg NAD+ im Blutplasma nicht, am Ende lag es knapp fünfmal so hoch wie zu Beginn. Wohin das Molekül zunächst verschwand, haben die Forschenden nicht gemessen. Sie vermuten, dass Gewebe es aufnahmen. Nebenwirkungen beobachteten sie nicht. Mitfinanziert hat eine Firma, deren Direktor zugleich medizinischer Leiter des Zentrums ist, in dem die Infusionen liefen und das NAD+-Infusionen anbietet.

Rechtlich ist die Lage in der Schweiz klar, wie ein Merkblatt der Zürcher Heilmittelkontrolle vom November 2025 zusammenfasst. Eine Infusion muss ärztlich verordnet werden und unter ärztlicher Aufsicht laufen. Ist das Präparat nicht von Swissmedic zugelassen, stellt es eine Apotheke mit kantonaler Herstellungsbewilligung für die einzelne Person als Formula-Arzneimittel her. Mischt eine Praxis selbst mehrere Bestandteile zusammen, gilt das als Herstellung und ist nicht zulässig. Lifestyle- und Vitalstoff-Infusionen stuft die Zürcher Heilmittelkontrolle als nicht evidenzbasiert ein. Publikumswerbung für verschreibungspflichtige Arzneimittel ist verboten, auch auf Websites und in sozialen Medien.

Gibt es Risiken bei NMN und NR?

Ein praktisches Risiko liegt im Graumarkt. Laut Verbraucherzentrale bieten Händler NMN teils als Chemikalie an, «nicht für den menschlichen Verzehr geeignet». Was in solchen Pulvern steckt, prüft keine Lebensmittelkontrolle.

Die Formel: NAD+-Vorstufen und Infusionen nach Evidenz